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Antes de empezar la práctica, encuentra una posición sentada cómoda. Lo esencial es que puedas mantenerte erguido durante toda la sesión....

Probablemente, una de las técnicas de meditación más hermosas es la Metta Bhavana. Esta meditación (bhavana) de tradición budista, nos...

En este audio podréis seguir una meditación guiada basada en la respiración. Al concentrarnos en la respiración, influimos en el estado...